พักผ่อนไม่เพียงพอ

ผู้ใหญ่ วัยกลางคนควรจะนอนให้พอไม่น้อยกว่าวันละ 6 ชม. หรือไม่เกิน 8 ชม. เพราะอาจทำให้สมองอืดได้ นักวิจัยอาวุโส เจน เฟอรี แห่งคณะโรคระบาดวิทยาและการสาธารณสุข กล่าวในรายงานผลการศึกษาว่า  “สังคมทุกวันนี้คาดหวังกันว่า คนเราควรจะทำงานกันให้มากในแต่ละ 24 ชม. ของวัน การต้องต่อสู้รักษาดุลของการทำงานกับรักษาชีวิต ทำให้เราต้องสละเวลานอนอันมีค่า เพื่อให้มั่นใจว่าทุกสิ่งทุกอย่างสมบูรณ์ ตามความคาดหวัง การศึกษาของเราส่อว่า มันอาจเป็นผลเสียกับความสามารถทางสติปัญญาของเรา” ผลการศึกษาแสดงว่า สำหรับผู้ชายควรจะนอนให้ได้วันละ 6-7 หรือ 8 ชม. ถ้านอนไม่ถึง 6 ชม. หรือ มากกว่า 8 ชม. จะทำคะแนนได้ไม่ดี ส่วนผู้หญิงหากนอนได้วันละ 7 ชม. จะได้คะแนน ในด้านความสามารถทางสติปัญญาสูงสุด การศึกษาทำให้รู้ว่าร่างกายจะทำงานหลายชนิดตอนกลางคืน “การนอนจะทำให้ร่าง กายได้ทำงานด้านการฟื้นฟูและชดเชยทางสรีรวิทยาที่จำเป็น”. อ้างอิง
krupunmai.comพักผ่อนไม่เพียงพอ[ออนไลน์]เข้าถึง http://www.thairath.co.th/content/edu/16897
ผู้จัดทำ นายมนตรี  แนบวงษ์ เลขที่ 3 ม.6/3